FRIO INTENSO

Autoproteção

Reduções significativas da temperatura por vezes repentinas, podem afetar a saúde de qualquer pessoa, quer esta se encontre dentro ou fora de casa. Os grupos de maior risco são as crianças, idosos, doentes crónicos (do foro respiratório ou cardiaco) e os sem abrigo.

O frio extemo pode estar associado a queda de neve, ventos fortes e formação de gelo. Ao proteger-se tenha isso em atenção.

Siga as recomendações contidas abaixo e divulgue-as.

Antes da época do Frio

Se vive em zonas afetadas por frio intenso e prolongado ou que possam ficar isoladas pela neve.

• Faça reserva de :

  • água potável;

  • alimentos ricos em calorias (chocolates, frutos secos, etc.);

  • comida enlatada ou embalada (que não necessite de confeção ou refrigeração);

  • combustível de uso doméstico (ex: botija de gás ou lenha).

• Prepare um estojo de emergência com rádio e lanterna a pilhas, pilhas de reserva, material de primeiros socorros e medicamentos essenciais.

Durante a época do frio

Perigos em casa

• INTOXICAÇÃO por monóxido de carbono - tenha especial cuidado com aquecimentos a lenha (lareiras, braseiras e salamandras). Para evitar a acumulação destes gás venenosos que pode ser mortal, abra uma janela para renovação do ar.

• INCÊNDIOS - podem ter origem na má utilização de aquecedores elétricos ou sobrecarga da rede elétrica devido ao funcionamento simultâneo de vários aparelhos.

• QUEIMADURAS - previna-as e redobre a atenção com as crianças e idosos.

Quando sair

• Evite manter-se ao frio durante muito tempoe lembre-se que as diferenças de temperatura entre a rua e os interiores muito aquecidos desidratam a pele, o que pode causar lesões dolorosas nos lábios, rosto e mãos.

• Para evitar quedas tente não caminhar sobre gelo ou neve.

• Vista várias camadas de roupa, em vez de uma única peça muito quente. Evite as que fazem transpirar e as muito justas.

• Proteja a boca e o nariz para impedir a entrada de ar muito frio nos pulmões e, se necessário, use luvas, chapéu e cachecol.

• Opte por calçado apropriado.

• Mantanha-se seco. O corpo arrefece mais rapidamente se estiver molhado ou exposto ao vento.

• Não exerça atividades físicas violentas (como tentar desempanar o carro ou limpar neve). O organismo já está em esforço para manter a temperatura corporal.

Quando viajar de automóvel

Antes de iniciar a viagem

• Faça a revisão do nível de gasolina, luzes e travões.

• Coloque um líquido anticolgelante no radiador.

• Utilize correntes para a neve, se for caso disso.

• Diga a alguém qual o percurso que vai seguir.

• Leve um estojo de primeiros socorros, agasalhos, alimentos, um pano colorido e telemóvel.

Em viagem

• Conduza a velocidade reduzida.

• Tenha especial cuidado com as zonas mais sombrias da estrada, pois é onde se forma mais gelo.

Se a viatura ficar imobilizada

• Ligue 112.

• Chame a atenção, se necessário. coloque o pano (ou algo colorido) na antena ou preso na janela.

• Permaneça dentro do veículo. Estará mais protegido do frio e trovoada.

• Abra a fresta de uma janela posta ao vento.

• De hora a hora ligue o aquecimento cerca de 10 minutos

• Mantenha o tubo de escape limpo de neve.

• Movimente-se. Mexa as pernas, braços e dedos, para ativar a circulação sanguínea.

• Evite adormecer.

FONTE: Proteção Civil.